خواص اعجاب انگیز روغن مار اصل :

ایا میدانستید روغن مار اصل میتواند درد های مفضلی و عضلانی شما را درمان کند ؟

با ما همراه باشید تا شما را از خواص این روغن اعجاب انگیز اگاه نماییم .

روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی و عضلانی:

روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: 

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:

یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

نظر مشتریان روغن خراطین :

نظر سنجی از آقای حمید . ن :

نظر سنجی از خانم سارا . م :

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش

افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

روغن خراطین چیست ؟

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن آرگان و تمامی خاصیت های مفید روغن آرگان روغن آرگان

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ آلت تناسلی ) :

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روش های خرید روغن خراطین :

آموزش پخت رولت حلوا بسیار شیک و لذیذ :

معمولاً یه پای ثابت سفره های رمضان و مراسم مذهبی حلواست. حلوا به شکل سنتی و با تزیین های مرسوم هم همیشه طرفدار داره ولی اگه دنبال یه ایده ی جدید برای سرو حلوا هستید میتونید رولت حلوا رو امتحان کنید.

رولت حلوا 

مواد لازم برای رولت حلوا
آرد 375 گرم
شکر 400 گرم
روغن جامد 150 گرم
شکلات مایع 50 گرم
کره 45 گرم
شیر 2 پیمانه
آب 1 پیمانه
گلاب نصف پیمانه
تخم مرغ 1 عدد
روغن مایع 2 تا 3 قاشق چایخوری
محلول زعفران 3 قاشق سوپخوری
وانیل سر قاشق چایخوری
پودر پسته به میزان لازم
 

طرز تهیه رولت حلوا :

روغن را در قابلمه داغ کنید. 250 گرم آرد را درون آن الک کرده و روی حرارت ملایم مدام به هم بزنید تا زمانی که رنگ آن قهوه‎ای شود.
250 گرم شکر را با یک پیمانه آب مخلوط کرده روی حرارت بگذارید تا بجوشد. زعفران و گلاب را اضافه کنید تا شربت حلوا آماده شود.
20 گرم کره را به آرد اضافه کرده و بعد از این‎که ذوب شد قابلمه را روی حرارت برداشته و شربت را کم کم اضافه کنید.
حلوا را مرتب هم بزنید تا شربت جذب شود.
دو قطعه کاغذ روغنی 30 در 40 سانتی‎متر ببرید حلوا را دو قسمت کرده و هر قسمت را روی کاغذ به ضخامت نیم سانتی متر و ابعاد تقریبی 20 در 25 سانتی متر به شکل مستطیل باز کنید.

 
برای تهیه کرم حلوا :

تخم مرغ، نصف پیمانه شکر، یک چهارم پیمانه آرد، دو پیمانه شیر را باهم مخلور کنید تا یکدست شود.
مخلوط را روی حرارت ملایم مرتب هم بزنید تا کرمی پخته و سفت شود. وانیل و 25 گرم کره را به آن اضا فه کنید. سپس از روی حرارت بردارید.
روی کرم را نایلون بیندازید تا رویه نبندد. سپس آن را بعد از خنک شدن در یخچال بگذارید.
بعد از این که حلوا نیز کمی خنک شد کرم سرد شده را روی حلوا پخش کنید و حلوا را به آرامی لوله کنید تا به شکل رولت شود.
کاغذ دور آن را محکم پیچیده و رولت حلوا را در یخچال بگذارید تا کاملا سرد شود.
بعد از یخچال خارج کرده و کاغذ دور آن را کنار بزنید.
شکلات را به روش بن‎ماری آب کرده روی حلوا بریزید و با چنگال طرح بیاندازید.
در صورت تمایل مقداری پودر پسته روی آن پاشیده و حلوا را با چاقوی تیز برش بزنید.

آیا روغنهای اساسی می توانند عفونت گوش را درمان کنند؟

اصول اولیه :

اگر تاکنون به عنوان یک بزرگسال مبتلا به عفونت گوش بوده اید ، می دانید که چقدر دردناک هستند. عفونت گوش همچنین می تواند نگرانی بزرگی برای والدین باشد. نه تنها آنها می توانند باعث ناراحتی فرزند شما شوند ، بلکه درمان آنها نیز دشوار است. بسیاری از مردم به عنوان روشی برای کمک به پاکسازی عفونت گوش به طور طبیعی به سمت روغنهای اساسی روی آورده اند. اما آیا روغنهای اساسی برای عفونت گوش کار می کنند؟ آیا آنها می توانند خطرناک باشند؟ در مورد استفاده از روغنهای اساسی برای عفونت گوش باید بدانید.

روغن شاهدانه نیز مانند

روغن آرگان میتواند در درمان عفونت گوش موثر باشد .

چگونه می توان از روغنهای اساسی برای درمان عفونت گوش استفاده کرد؟
روغنهای اساسی از گیاهان به دست می آیند. از آنها به عنوان اشکال بسیار غلیظ گیاه که از آنها گرفته شده اند فکر کنید. گیاهان یا قطعات گیاه بخار می شوند و باعث می شوند روغن از آب موجود در گیاه جدا شود. ترکیب شیمیایی اسانس بستگی به نوع گیاه آن و نحوه برداشت روغن آن دارد.

برخی از روغنهای اساسی دارای خاصیت ضد می یا ضد باکتریایی هستند که برای مقابله با عفونت های ویروسی و باکتریایی مفید هستند.

ویروس ها با در دست گرفتن سلول های بدن شما کار می کنند. سپس ویروس از سلولهای شخصی شما برای ساختن سلولهای ویروس بیشتر استفاده می کند. برخی از روغنهای اساسی با جلوگیری از تکرار ویروس می توانند به متوقف کردن این فرآیند کمک کنند.

اسکالان چیست و فواید آن برای پوست و مو چیست؟

• اسکالن 
• فواید پوستی
• فواید مو
• برای آکنه یا پوست روغنی
• برای اگزما
• خطرات
   

بدن شما از سیستم داخلی برای مرطوب کردن پوست شما استفاده می کند ، اما همیشه به ویژه پیرتر شدن ، هیدراتاسیون کافی را فراهم نمی کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد به سمت مرطوب کننده های خارجی روی می آورند.

یکی از مرطوب کننده هایی که ارزش توجه آن را دارند ، اسکالان است. این روغن روغن طبیعی شما را تقلید می کند و آن را نرم کننده عالی می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان طبیعی است و خاصیت ضد توموری دارد و از پوست شما در برابر سرطان زا محافظت می کند.

در ادامه بخوانید تا درباره اسکالان بیشتر بدانید ، از جمله اینکه چگونه می تواند علائم پیری را در پوست شما کند کند و از شکستگی و شکاف شدن در موهای شما جلوگیری کند. ما همچنین توضیح خواهیم داد که از کجا آمده و چگونه ساخته شده است.

اسکالن در مقابل اسکالن
اسکوالن (با "e") لیپیدی است که به طور طبیعی توسط سلولهای پوستی شما تولید می شود. متأسفانه ، میزان اسکالن بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد.

تولید قله این مرطوب کننده طبیعی در سالهای نوجوانی رخ می دهد و تولید آن در دهه 20 یا 30 کاهش می یابد. در نتیجه ، پوست شما خشک تر و سفت تر می شود.

اسکارال فقط در انسان طبیعی نیست. این مرطوب کننده به طور طبیعی در زیتون ، سبوس برنج و نیشکر وجود دارد. همچنین از کبد ه یافت و برداشت شده است.

اسکالن باید هیدروژنه شود تا در محصولات مراقبت از پوست قرار بگیرد.

اسکالن حیوانات و گیاهان برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست بسیار ناپایدار است. هنگامی که در معرض اکسیژن قرار دارد ، می تواند به سرعت لکه دار شود و از بین برود.

قبل از استفاده در محصولات مراقبت از پوست ، اسکالن باید در اسکالان هیدروژنه شود (با یک "a") که نوعی پایدار از مولکول است.

هیدروژناسیون فرایند تبدیل اسکالن از روغن غیر اشباع به روغن اشباع (اسکالان) است. هیدروژناسیون باعث می شود روغن به پوست لطیف تر شود و به افزایش ماندگاری آن کمک می کند.

فواید روغن پرتقال و نحوه استفاده

روغنهای اساسی روغنهای غلیظی هستند که از گیاهان به دست می آیند. چندین نوع روغن از گونه مرکبات از جمله پرتقال ، لیمو و گریپ فروت تولید می شود.

اسانس پرتقال از لایه بردار پرتقال شیرین ، مرکبات sinensis استخراج می شود. این کار با روشی به نام پرس سرد انجام می شود ، که از فشار برای فشار دادن روغن های روی پوست استفاده می شود. گاهی اوقات ، از برگ و گل گیاه نارنج نیز می توان استفاده کرد.

تحقیقات نشان داده است که بعضی از روغنهای اساسی ممکن است فواید سلامتی خاصی داشته باشند.

بنابراین ، با دانستن این نکته ، مزایای روغن اسانس پرتقال دقیقاً چیست؟ و چگونه می توانید از آن استفاده کنید؟ در این مقاله ، ما به این سؤالات پاسخ خواهیم داد و به شما کمک می کنیم که چگونه ایمن روغن اسانس پرتقال را با خیال راحت بفهمید.

بیشترین کاربرد برای چیست؟
اسانس پرتقال دارای کاربردهای مختلفی است. اینها می تواند شامل موارد زیر باشد:

روحیه خود را بلند کنید یا استرس را کاهش دهید
شرایط پوستی مانند آکنه را درمان کنید
درد یا التهاب را کاهش می دهد
ناراحتی معده را تسکین می دهد
به عنوان یک پاک کننده خانگی طبیعی استفاده کنید
رایحه ای دلپذیر را به اتاق یا محصولاتی مانند عطر و پاک کننده اضافه کنید
به انواع غذاها و نوشیدنی ها طعم دهید
اگرچه اسانس پرتقال کاربردهای بسیاری دارد ، یادآوری این نکته مهم است که بسیاری از آنها از طریق شواهد حکایتی پشتیبانی می شوند. این بدان معنی است که این مزایا به جای پشتوانه تحقیقات علمی ، مربوط به تجربه شخصی است.

روغن CBD در مقابل بذر کنف:

در سال 2018 ، یک لایحه مزرعه تصویب کرد که کانابیدیول (CBD) تولید کنف صنعتی در سراسر کشور قانونی است. به همین دلیل ، "عجله سبز" از محصولات الهام گرفته از حشیش وجود دارد که بازار را سیل می کنند - از جمله محصولات زیبایی.

در حالی که CBD یک عنصر جدید برای بسیاری از مصرف کنندگان است (از آنجا که در حال حاضر با دسترس بیشتری قابل دسترس است) ، روغن کنف حدود ده ها سال است که در فروشگاه های مواد غذایی سالم برای آشپزی و مراقبت از پوست به فروش می رسد. با این حال ، هنگامی که CBD و روغن همسایه کنار یکدیگر قرار می گیرند ، بسیاری از برچسب زدن های گمراه کننده اتفاق می افتد.

چرا این مهم در دنیای زیبایی است
روغن همسپس و روغن CBD هر دو ماده مرسوم هستند که به طور موضعی در محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد.

به ویژه روغن همسپه که منافذ پوست را مسدود نمی کند ، ضد التهاب بوده و مرطوب کننده فوق العاده ای را برای حفظ و نگاه داشتن پوست به وجود می آورد. از این ماده در داخل یک محصول یا حتی فقط روی پوست به عنوان روغن صورت استفاده می شود.

تحقیقات جدید در مورد فواید پوستی CBD همیشه در حال انجام است. آنچه تاکنون می دانیم مانند پسر عموی ، روغن هموپسی است ، به نظر می رسد یک ضد التهاب قدرتمند است که به بهبود آکنه ، پوست حساس ، بثورات ، اگزما و پسوریازیس کمک می کند. این ماده همچنین حاوی یک تن آنتی اکسیدان است.

ماسک موهای زیتون DIY مغذی

روغن زیتون به دلیل فواید بیشماری که در سلامتی دارد از عناصر محبوب در تهیه مواد غذایی است. اما مزایای آن فراتر از آشپزخانه است. در حقیقت ، روغن زیتون برای مرطوب کردن و تغذیه موها هزاران سال استفاده شده است.

اگرچه تحقیقات زیادی برای حمایت از استفاده از روغن زیتون برای مراقبت از مو انجام نشده است ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که دارای خاصیت مرطوب کننده است.

یکی از بهترین راه های استفاده از قابلیت های مرطوب کننده روغن زیتون استفاده از آن در ماسک مو است.

ماسک مو بسته به نوع مواد ماسک مو ، نوع مو و میزان تهویه مورد نیاز شما ، یک روش تهویه مطبوع است که شما برای مدت طولانی معمولاً در حدود 30 دقیقه تا 2 ساعت انجام می دهید.

در این مقاله به مزایای استفاده از ماسک موی روغن زیتون و نحوه درست کردن آن و استفاده از آن بر روی موهایتان خواهیم پرداخت.

مزایای ماسک مو روغن زیتون چیست؟
تحقیقات کمی به طور خاص در مورد چگونگی بهره مندی از روغن زیتون به مو می پردازد ، بنابراین شواهدی وجود دارد که حمایت از مزایای احتمالی را محدود می کند.

با این وجود تحقیقاتی وجود دارد که روغن های معدنی و گیاهی می توانند موها را از آسیب و شکستگی محافظت کرده و خاصیت مرطوب کنندگی داشته باشند.

اگرچه این مطالعه خاص به روغن زیتون توجه نکرده است ، اما در این بررسی آمده است که روغنهای اشباع نشده و روغنهای اشباع شده ممکن است به صورت کامل به شافت موها نفوذ کنند تا روغنهای اشباع نشده.

به عبارت دیگر ، استفاده از ماده ای مانند روغن زیتون روی موهای شما ممکن است مزایای بیشتری را نسبت به روغن غیر اشباع شده مانند آفتابگردان یا روغن گلرنگ به همراه داشته باشد.

6  خاصیت روغن سویا

روغن سویا روغن نباتی است که از دانه های گیاه سویا استخراج می شود.

بین سال های 2018 و 2019 ، حدود 62 میلیون تن (56 میلیون تن) روغن سویا در سراسر جهان تولید شده است ، و آن را به یکی از رایج ترین روغن های آشپزی موجود (1) تبدیل کرده است.

همچنین بسیار کارآمد است و می تواند در انواع روش های آشپزی از جمله سرخ کردن ، پخت و پخت و پز استفاده شود.

به علاوه ، این به چندین مزایای سلامتی مرتبط است ، به خصوص وقتی که به قلب ، پوست و استخوان های شما مربوط می شود.

1. نقطه دود بالا

نقطه دود یک روغن دمایی است که در آن چربی ها شروع به تجزیه و اکسیداسیون می کنند. این امر منجر به تشکیل ترکیبات مضر و بیماریزا به نام رادیکالهای آزاد می شود که می توانند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شوند .

روغن سویا دارای دود نسبتاً بالایی در حدود 450 درجه فارنهایت (230 درجه سانتیگراد) است.

برای مرجع ، روغن زیتون فوق العاده باکره تصفیه نشده دارای دود حدود 375 درجه فارنهایت (191 درجه سانتیگراد) است ، در حالی که روغن کانولا دارای نقطه دود 428-450 درجه فارنهایت (220-230 درجه سانتیگراد) است (

این باعث می شود روغن سویا برای روشهای پخت و پز با حرارت بالا مانند برشته کردن ، پخت ، سرخ کردن و سس کردن گزینه مناسبی باشد زیرا بدون مقاومت در برابر دمای زیاد مقاومت می کند.

2. سرشار از چربی های سالم قلب

روغن سویا بیشتر از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است ، و این یک نوع چربی سالم از نظر قلبی است که با چندین مزیت همراه است

در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد که تعویض چربی های اشباع شده برای چربی های اشباع نشده در رژیم غذایی شما می تواند با خطر پایین تر بیماری قلبی مرتبط باشد.

یک بررسی بزرگ از 8 مطالعه نشان داد که وقتی شرکت کنندگان 5 درصد کل کالری روزانه خود را از چربی اشباع شده با چربی اشباع نشده جایگزین می کنند ، 10 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند

تجارت چربی های اشباع شده برای چربی های اشباع نشده نیز ممکن است سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد ، که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است

علاوه بر این ، روغن سویا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است ، که می تواند به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند (

روغن سویا بیشتر از چربی های اشباع نشده تشکیل شده است که با پایین آمدن کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند. همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 از نظر قلب سالم است.

3.  سلامت استخوان را پشتیبانی کند

فقط 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن سویا 25 میکروگرم ویتامین K بسته بندی می کند و حدود 20٪ از مقدار توصیه شده روزانه (DV) را در یک وعده واحد (5) می خرد.

در حالی که شاید ویتامین K به دلیل تأثیر آن بر ه شدن خون شناخته شده باشد ، اما در تنظیم متابولیسم استخوان نیز نقش اساسی دارد.

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین K برای سنتز پروتئین های خاص که برای حفظ توده استخوانی از جمله استئوکلسین (ضروری هستند ، ضروری است.

طبق یک مطالعه در 2،591 نفر ، مصرف کمتر ویتامین K با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان در ن همراه بوده است (

یک مطالعه 2 ساله دیگر در 440 زن دریافت که مصرف 5 میلی گرم ویتامین K روزانه با خطر کمتری از شکستگی استخوان مرتبط است

از این گذشته ، یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که دادن روغن سویا به موش ها به مدت 2 ماه باعث کاهش علائم التهاب و کمک به تعادل سطح مواد معدنی در خون و استخوان ها می شود ، و این نشان می دهد که ممکن است به جلوگیری از از بین رفتن استخوان کمک کند

با این حال ، مطالعات بزرگ و با کیفیت بالا اضافی برای ارزیابی تأثیر روغن سویا بر سلامت استخوان در انسان مورد نیاز است.

4- حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است

روغن سویا حاوی مقدار مناسبی اسیدهای چرب امگا 3 در هر وعده است

برخی از انواع روغن سویا نیز با استاریدونیک اسید غنی شده اند. تصور می شود این منبع گیاهی از اسیدهای چرب امگا 3 با استفاده از منابع دیگر پایدار و کاربردی تر از سایر منابع مانند ماهی باشد

طبق یک مطالعه 12 هفته ای در 252 نفر ، مصرف یک کپسول روغن سویا و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن سویا غنی شده با اسید استاریدونیک در روز باعث افزایش سطح خون اسیدهای چرب امگا 3 می شود

اسیدهای چرب امگا 3 به تعدادی از فواید سلامتی مرتبط بوده و نقش اساسی در سلامت قلب ، رشد جنین ، عملکرد مغز و مصونیت دارند

مصرف اسیدهای چرب امگا 3 همچنین می تواند به کاهش التهاب کمک کند ، که تصور می شود در ایجاد شرایط مزمن مانند بیماری های قلبی ، سرطان و دیابت نقش دارد

با این حال ، به خاطر داشته باشید که این روغن نسبت به اسیدهای چرب امگا 3 حاوی نسبت بیشتری از اسیدهای چرب امگا 6 است

در حالی که شما به هر دو نوع احتیاج دارید ، اکثر افراد اسیدهای چرب امگا 6 را بیش از حد در رژیم غذایی خود قرار می دهند و امگا 3 کافی ندارند. این می تواند به التهاب و بیماری مزمن کمک کند.

به همین دلیل ، بهتر است روغن سویا را با انواع غذاهای دیگر که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 همچون سالمون ، دانه کتان و گردو هستند نیز جفت کنید.

5- سلامت پوست را ارتقا می بخشد

روغن سویا اغلب در لیست مواد تشکیل دهنده سرم های مراقبت از پوست ، ژل ها و لوسیون ها مشاهده می شود - و به دلایل خوبی.

برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن سویا ممکن است به نفع سلامت پوست باشد.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در شش نفر نشان داد که استفاده از این روغن بر روی پوست آنها سد طبیعی آن را تقویت کرده و به حفظ رطوبت کمک می کند

یک مطالعه دیگر نشان داد که استفاده از روغن موضعی روغن سویا به محافظت در برابر التهابات پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک می کند (

روغن سویا همچنین سرشار از ویتامین E ، یک ماده مغذی ضد التهابی است که می تواند سلامت پوست را پشتیبانی کن

مطالعات نشان می دهد که ویتامین E ممکن است در برابر آسیب های پوستی محافظت کرده و به درمان برخی از شرایط پوستی مانند آکنه و درماتیت آتوپیک کمک کند

6. متنوع و آسان برای استفاده

روغن سویا طعم ملایم و خنثی ای دارد که می تواند تقریباً در هر نوع دستورالعمل روغن پخت و پز مناسب باشد.

به خصوص با سرکه و یک مشت نمک و فلفل خوب کار می کند تا یک سس سالاد آسان شود.

به دلیل وجود دود زیاد ، می توان آن را به جای روغن های دیگر پخت و پز برای روش های پخت و پز با حرارت بالا مانند سرخ کردن ، پخت ، پخت و پز یا سس کردن استفاده کرد.

به سادگی از آن به جای سایر مواد مانند روغن زیتون ، روغن کانولا یا روغن نباتی استفاده کنید و در دستور العمل های مورد علاقه خود قرار دهید.

جدا از پخت و پز با روغن سویا ، می توانید آن را روی مو یا پوست خود بمالید تا به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل کند.

علاوه بر این ، برخی از افراد از آن به عنوان روغن حامل برای رقیق کردن روغنهای اساسی قبل از استفاده از آنها برای پوست استفاده می کنند.